Puedes venir sólo/a, en pareja o con tus hijos si tienen 6 años o más.
Objetivo:
El objetivo del taller es presentar un amplio abanico de técnicas de relajación y meditación. Para identificar cual se adapta mejor a nuestras necesidades y personalidad, así como cual nos puede resultar más útil según la situación o entorno en el que nos encontremos.
¡!Hay muchos métodos. Encuentra el tuyo!!
Dirigido a:¡¡Toda la familia!!
Venid a un interesante taller en el que descubriréis distintas técnicas de relajación y sus beneficios, todos juntos.
Técnicas:
• La respiración
• Técnicas de relajación: hay numerosas técnicas, entre ellas:
– Relajación progresiva de Jacobson,
– Entrenamiento autógeno según J.H.Schultz y según Huber, etc.
• La visualización.
• La meditación.
• El anclaje…
Ropa y otros:
No lleves prendas de vestir demasiado ajustadas que puedan interferir en el proceso de entrenamiento o que sean fuente de una tensión extra. Es importante el tema de las gafas, zapatos, lentes de contacto, etc.
Tráete tu propio cojín, para una mayor comodidad a la hora de practicar algunas de las técnicas.
Material:
Se entregará por correo electrónico resumen con las distintas técnicas vistas en el taller, para facilitar la práctica posterior de las mismas.
Impartido por:
Lola Alaminos: Licenciada en psicología por la UAM. Especializada en psicología de la maternidad, puerperio y crianza, así como en atención a padres. Charlas y asesoramiento a padres y a profesionales de educación. Madre de dos niños. Colegiada número 27322. Facebook: Abrazos y sonrisas. Crianza con amor.